O
curso de Mindfulness e Comunicação Não-violenta (CNV), consiste em
apresentar os conceitos e experimentar as práticas metodológicas, desses dois
instrumentos, que resultem em uma ampliação do campo perceptivo para que
estejamos mais conscientes dos padrões habituais automatizados que geram
estresse e uma comunicação pouco eficaz no dia-a-dia.
A
ideia é perceber
a experiência presente, a cada momento, o que sentimos, fazemos e como
nos relacionamos e nos comunicamos com o mundo à nossa volta, promovendo
escolhas melhores e mais conscientes, possibilitando equilibrar a experiência da vida, no
exato momento em que ela acontece, gerando um espaço de escolha e
liberdade e, ao mesmo tempo, em que geramos mais saúde, tranquilidade e
bem-estar no dia-a-dia.
Através
de dinâmicas e práticas iremos usar esses dois instrumentos para uma efetiva
redução do estresse e uma forma mais compassiva de comunicação, nas relações interpessoais.
Os participantes terão a oportunidade de praticar a Atenção Plena (Mindfulness),
que possibilita o desenvolvimento do foco, da concentração, do equilíbrio
emocional e da autoconfiança. Aprenderão, também, a
acessar os próprios recursos internos para
enfrentar as pressões dos desafios diários (autorregulação) e a gerir os conflitos através de uma comunicação
mais clara, eficiente e empática.
Além disso, desenvolverão a habilidade de reconhecer necessidades
e sentimentos, para uma comunicação assertiva e não-violenta, aliando o pensar,
o sentir e o agir da Gestalt Terapia, de forma que a comunicação nos relacionamentos
afetivos, sociais e profissionais, se tornem mais efetivos, assertivos e
saudáveis.
O objetivo maior é a integração das capacidade e competências individuais
e coletivas na vida diária; quer seja no âmbito intrapessoal, interpessoal e
nas relações de trabalho.
